长途骑踏板要注意什么 骑行需要注意的问题

百科 | 2022-10-29 15:26:11| 23

无论您喜欢哪种类型的骑行,如果您感觉舒适,您会更喜欢它——并且可能骑得更快、更高效。

让自行车适应

一辆合身的自行车会让你骑起来更舒服。一辆不合身的自行车会让你在骑行的时候有一个不好的骑行姿势。每次蹬车都会给膝盖带来不必要的压力。长此以往,肯定会让你的膝盖遭受慢性疼痛。

愿意投资汽车座椅

如果你骑自行车,就意味着你大部分时间都是在马鞍上度过的。每个人的身材都不一样,同样大小的马鞍不可能让每个人都感到舒服。最好的建议是在购买前尽可能多的尝试马鞍。

一条舒适的骑马短裤

就像汽车座椅一样,不同的短裤适合不同的人。决定舒适度的最重要因素是座垫,长期使用后可能会出现性能下降、厚度减少或压缩不均匀的情况。

车把宽度和支架高度

车把和车把的大小/角度对你的骑行姿势有很大的影响,不仅影响操控性,还影响舒适性。如果长时间骑行不舒服,可以尝试不同的车把和车把。

更宽的轮胎

轮胎对自行车的感觉影响很大。更宽更厚的轮胎提供了更好的抓地力和舒适性。

合适的轮胎压力

胎压越高越好。正确的胎压与体重和骑行环境有关。(关于自行车胎压的一些事情,应该给自行车打多少气?)

记得戴手套

手套可以在发生意外时保护你的手。同时手套有缓冲层,可以防止长时间骑行带来的刺痛和麻木。

选择合适的鞋子

如果在骑行过程中你的脚或脚踝不舒服,也许你应该考虑换一双合脚的鞋子。

锻炼你的核心力量

虽然骑自行车主要使用下肢力量,但是如果你的核心力量不够强(核心力量是什么),在长途骑行过程中可能会导致背部\颈部肌肉无力疼痛。

给你按摩一下

如果条件允许,在长途骑行后给自己按摩一下,可以让自己恢复得更快。

有什么好的舒适骑行建议吗?7.欢迎评论交流。

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